戴口罩！戴口罩！戴口罩！厦门疾控提醒→

近期呼吸道疾病持续上升

多种呼吸道病原体叠加

各地呼吸道疾病也随之进入就诊高峰

儿童呼吸道感染高峰已波及成人？

如何预防呼吸道疾病？

之前我们已公布

厦门医院儿科门诊、急诊和输液厅时间

有需要的市民可做好防护前往

天气日渐寒冷

厦门市疾控中心提醒大家

近期多种呼吸道传染病高发

根据我市传染病和突发公共卫生事件监测数据，结合国内外传染病疫情动态，经专家会商评估，预计今年12月，厦门市民要特别关注这些疾病。

需特别关注的感染性疾病


流行性感冒

关注指数

☆☆☆☆☆

时值冬季，流行性感冒（简称流感）进入了流行季节。根据流感监测数据显示，近期流感病毒检测阳性率呈上升趋势。特别提醒大家——

流感主要通过呼吸道飞沫传播为主，也可经直接或间接接触传播。保持良好的卫生健康习惯是预防流感的重要手段。

▶ 请您坚持做到：

→个人勤洗手，戴口罩，咳嗽、打喷嚏注意遮挡，少去人员密集、通风不良的公共场所；

→居家常打扫，多通风，定时开窗，保持室内空气清新，但也要注意防寒保暖；

→保持良好生活习惯。生活中，关注天气变化，适时增减衣物，坚持规律作息，均衡饮食，充足睡眠，适量运动，这些都助于保持良好的免疫力，有效抵御流感侵袭。

→接种流感疫苗。预防流感最经济有效的办法，就是每年接种流感疫苗，可显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。建议6月龄及以上且无接种禁忌的人，特别是老人、孩子和有基础疾病的人群，应及时接种流感疫苗。

支原体肺炎

关注指数

☆☆☆☆

支原体肺炎是由肺炎支原体引起的急性肺部感染性疾病，是儿童最主要的社区获得性肺炎。该病一年四季均可发生，在我国北方以冬季为流行季节，而南方以夏秋季多见。该病主要经呼吸道飞沫和直接接触传播，人群普遍易感，多发于五岁以上的儿童和青少年。

支原体肺炎主要经呼吸道飞沫传播，预防措施与其他呼吸道传染病类似。由于目前没有预防肺炎支原体感染的疫苗，因此预防措施主要依靠良好的个人卫生习惯！

▼ 尽量少去公共场所

在支原体肺炎的流行季节，儿童、老人尽量避免前往人员密集、通风不良场所。如必须去，应佩戴好口罩，注意缩短逗留时间。居家注意开窗通风，每日2-3次，每次20分钟，以保持室内空气清新。学校和托幼机构等场所也要注意通风消毒，避免出现聚集性感染。

▼ 保持良好生活习惯

勤洗手，注意保持手卫生，可经常用肥皂、洗手液在流动水下洗手，不用脏手随意触碰自己。咳嗽或打喷嚏时，要注意用纸巾或手肘遮掩口鼻。关注天气变化，及时增减衣物，防寒保暖。坚持体育锻炼，保证睡眠充足，保持心情舒畅，合理饮食，吃动平衡，保持良好的机体免疫力。

▼ 做好个人健康管理

大家要留心家中老人、孩子的健康状况，做好健康监测。如果家庭成员，如孩子出现发热伴咳嗽，应居家休息，留心病情变化，必要时及时就诊，切忌自行盲目用药，以免贻误病情。爸爸妈妈如有发热、咳嗽等症状，也应及时就诊。患病期间，避免近距离接触宝宝，切不可带病照顾孩子。

诺如病毒胃肠炎

关注指数

☆☆☆☆

诺如病毒可引起急性胃肠炎，儿童多出现呕吐，成人则以腹泻为主要症状。诺如病毒主要通过“粪-口”途径进行传播，也可通过气溶胶或者接触被呕吐物、排泄物污染的物体表面发生传播，常在学校、托幼机构等集体单位引起暴发疫情。每年10月到次年3月是诺如病毒的流行季节，请注意做好防护。

→注意保持手卫生。饭前便后要洗手，外出归家要洗手，勤剪指甲，保持良好手卫生，是预防诺如病毒感染最重要和最有效的措施。

→健康的饮食习惯。喝开水不饮用生水，选购新鲜食材，蔬菜水果要彻底洗净，食物要彻底煮熟方可食用，剩饭剩菜要彻底加热后再吃。餐具、饮用水用具要注意定期清洗、消毒。

→规范清理污染物。及时规范清理患者呕吐物及排泄物，并做好环境消毒。

→做好健康监测。一旦出现恶心、呕吐、腹泻等症状者，可居家休息，不要带病上学上班。

→学校、托幼机构应落实“晨午检”和因病缺勤病因追踪工作，发现有学生出现呕吐、腹泻等症状，要求其回家隔离治疗，并按规范进行消毒处理。一旦发现类似病例增多，应及时向辖区疾控中心报告，在相关专业人员指导下进行疫情调查和处置。

重点预防食源性疾病


细菌性食物中毒

关注指数：

☆☆☆

根据厦门市近几年的食源性疾病事件监测结果，12月份需重点关注细菌性食物中毒。

细菌性食物中毒是指由于食物被细菌或其毒素污染后，人体摄入引起的中毒表现，引起我市食物中毒常见的致病菌包括金黄色葡萄球菌、蜡样芽孢杆菌、副溶血性弧菌、沙门氏菌、致泻性大肠杆菌。细菌性食源性疾病全年皆可发生，但在夏秋季高发，12月天气虽然转凉，但我市细菌性食物中毒仍然时有发生。

▶ 预防细菌性食源性疾病需做到：

1、市民外出就餐时应选择食品安全等级高的餐馆；注意个人卫生，饭前便后勤洗手，养成良好的卫生习惯；不暴饮暴食、不喝生水、不吃生冷食品，养成良好的饮食习惯。

2、食品需在低温或阴凉通风处存放，现做现吃；食品加工时注意生熟分开、烧熟煮透，剩食需及时放冰箱，食用前要彻底加热，重复加热不超过一次。

3、餐饮业需加强食品、饮用水、环境卫生和从业人员定期健康体检等卫生管理。

肉毒中毒

关注指数

☆☆☆

近期，国家食源性疾病病例监测系统识别多例因食用即食熟肉制品、自制发酵食品引起的肉毒中毒病例，为保障人民群众生命安全与身体健康，国家食品安全风险评估中心特作提示。我市虽未发生过肉毒中毒，但肉毒中毒的危害大，进入12月，食用即食熟肉制品、自制发酵食品渐渐增多，预防肉毒中毒需注意以下几点：

1、谨慎网购熟肉制品和发酵食品：谨慎选择网购即食食品，不购买、不食用来历不明或小作坊生产的真空包装散装熟肉制品、发酵类食品，特别是需要冷藏保存的即食熟肉制品。旅游、出差时从当地门店、市场等购买的散装熟肉制品不建议选择真空包装。需要冷藏保存的即食熟肉制品和散装熟肉制品不要远途常温快递或携带，应在冷藏条件下储存和运输，并尽快食用。

2、正确储存、处理熟肉制品：散装即食肉制品不宜抽真空常温保存，需要冷链运输、保存的预包装即食熟肉制品购买后应尽快冷藏，不应长时间失去冷链保护。同时，彻底加热可有效预防肉毒中毒。

3、家庭自制发酵食品和肉制品要慎重：家庭制备植物性发酵食品（如臭豆腐、豆瓣酱、面酱等）和腊肉、腌肉、风干牛肉等肉制品时，应当确保原辅料的清洁，除去泥土和杂质，尽量防止猪、牛、羊肉在屠宰、贮存、运输过程中被粪便和泥土污染，制作过程保持卫生。

4、正确制作和保存婴幼儿食品：一定要科学冲调、制作和喂养婴幼儿食品，做好容器的清洁消毒，不立即食用要及时冷藏，防止环境中肉毒芽胞对这些食品的污染。

重点关注慢性病和伤害


心脑血管疾病

关注指数

☆☆☆☆

最近我市气温起伏较大，天气变冷，大家要提防心脑血管疾病的发生。寒冷刺激，血管易收缩,血液粘稠度高，极易诱发心肌梗塞、脑卒中、猝死等心脑血管疾病。近年来，心脑血管疾病的发病趋向年轻化，并非老年专属，年轻人也要注意预防。

▶ 如何预防？有以下建议：

1、防寒保暖。尤其是既往患有脑血管疾病的老年人，要适时加衣，避免受凉。

2、严格控制血压、血脂、血糖。清淡饮食，多吃蔬菜、水果。

3、戒烟戒酒。

4、劳逸结合，规律作息。

5、适时适度锻炼。活动前热身，不过于剧烈。

6、谨防跌倒意外。

7、保持情绪稳定。

8、定期体检。

9、遵医嘱按时服药，控制好基础疾病。

慢阻肺

关注指数

☆☆☆☆

慢阻肺患者在冬季的症状容易加重，需要定期到医院进行门诊随访，进行肺功能检查，坚持规范治疗。在冬季可以及时接种流感疫苗和肺炎链球菌疫苗，预防呼吸道感染性疾病，降低病情加重的风险。有吸烟史的患者要严格戒烟，同时在医务人员指导下开展吸氧治疗和呼吸肌锻炼。很多慢阻肺患者营养不良，应及时进行营养治疗，少吃多餐，多吃营养丰富、易消化、高热量、高蛋白的食物，多吃新鲜水果、蔬菜，多饮水，同时控制碳水化合物的摄入量，少吃辛辣油腻食物。

冬季运动伤

关注指数

☆☆☆

冬季健身要根据天气情况及时调整运动计划，量力而行。冬季人的肌肉、肌腱的弹性、延展性下降，关节灵活性及活动范围也会随之下降，容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂或断裂。此外，天寒地冻，如果没有做好保暖还会造成耳、鼻等部位冻伤，引发呼吸系统疾病。

预防措施：运动前要先在室内进行拉伸及热身，然后再到户外运动，并根据自身情况调整运动量。运动后拉伸也要尽可能在室内进行，以免着凉或冻伤。

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来源：健康厦门综合福建省疾病预防控制中心、特区新闻广场、厦门疾控

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编辑：何春钰

校对：白涵

审核：詹贤云、陆晓凤、陈瑜瑾

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